
Hola amigos del blog hoy estoy muy contenta ya que hace 9 meses rebajé 12 kilos y NO los he recuperado. Siempre dicen que eso es lo más difÃcil mantener el peso que se logró rebajar.
Como muchos de los que me leen he hecho 1000 dietas con nutricionistas por mi cuenta etc. y al final no bajaba nada y pasaba mucha hambre, pero esta vez, fue casual ya que mi mamá estaba hospitalizada y yo me comÃa su comida, ya que ella solo le provocaba la sopa, pues por su delicado estado de salud no querÃa comer, pero en poco tiempo note que estaba mas delgada y me di cuenta que esa comida no incluÃa nada de carbohidratos, asà seguà mi alimentacióny hoy veo los resultados.
Como logré rebajarlos????
Como muchos de los que me leen he hecho 1000 dietas con nutricionistas por mi cuenta etc. y al final no bajaba nada y pasaba mucha hambre, pero esta vez, fue casual ya que mi mamá estaba hospitalizada y yo me comÃa su comida, ya que ella solo le provocaba la sopa, pues por su delicado estado de salud no querÃa comer, pero en poco tiempo note que estaba mas delgada y me di cuenta que esa comida no incluÃa nada de carbohidratos, asà seguà mi alimentacióny hoy veo los resultados.
Como logré rebajarlos????

2.-Reduje la porción de alimentos
3.-Suspendà el azúcar en los jugos etc.
4.-Hago bailoterápia todos los dÃas 1 hora al levantarme
(mi preferido Marc Anthony bailo como una loca, yo sola en mi casa, pero lo disfruto un montón)
5.-Tomar mucha agua sobre todo al levantarse (2 vasos)con el estomago vacÃo.
Esta dieta la hago de lunes a viernes, los fines de semana no la cumplo, como todo lo que quiera en pocas cantidades.. a veces. jajaja
Como las carnes, pollo y pescado normal, en salsa o con papa al horno con poco aceite, no como margarina y mucha ensalada que me sustituye el arroz y la pasta, en la cena solo 1 paq. de galleta de soda y queso o jamón, cornflakes, cereal, un plato de frutas, igual el desayuno.
Esta dieta la hago de lunes a viernes, los fines de semana no la cumplo, como todo lo que quiera en pocas cantidades.. a veces. jajaja
Como las carnes, pollo y pescado normal, en salsa o con papa al horno con poco aceite, no como margarina y mucha ensalada que me sustituye el arroz y la pasta, en la cena solo 1 paq. de galleta de soda y queso o jamón, cornflakes, cereal, un plato de frutas, igual el desayuno.
Un detalle muy importante es pesarse diariamente ya que te das cuenta si aumentaste un kilo por ejemplo y lo rebajas más facil que si fueran 5 kilos, los lunes siempre aumento pero en la semana los bajo de nuevo.y no quiero bajar más de peso,solo mantenerme en el que estoy ya que a mi edad no solo se rebaja sino que nos arrugamos si estamos muy delgadas.
Lo bueno de este método alimenticio es que no estoy pasando hambre, ni como solo atún y lechuga, como de todo pero moderadamente .
Al principio fue super difÃcil eliminar el arroz y la pasta, pero ya me acostumbre y lo tolero muy bien, me hice todos los exámenes de sangre etc. y Salà super bien G.A.D.
Espero a alguno de ustedes le resulte y me lo notifique para celebrarlo juntos.
Al principio fue super difÃcil eliminar el arroz y la pasta, pero ya me acostumbre y lo tolero muy bien, me hice todos los exámenes de sangre etc. y Salà super bien G.A.D.
Espero a alguno de ustedes le resulte y me lo notifique para celebrarlo juntos.
