Hola amigos del blog hoy estoy muy contenta ya que hace 9 meses rebajé 12 kilos y NO los he recuperado. Siempre dicen que eso es lo más difícil mantener el peso que se logró rebajar.
Como muchos de los que me leen he hecho 1000 dietas con nutricionistas por mi cuenta etc. y al final no bajaba nada y pasaba mucha hambre, pero esta vez, fue casual ya que mi mamá estaba hospitalizada y yo me comía su comida, ya que ella solo le provocaba la sopa, pues por su delicado estado de salud no quería comer, pero en poco tiempo note que estaba mas delgada y me di cuenta que esa comida no incluía nada de carbohidratos, así seguí mi alimentacióny hoy veo los resultados.
Como logré rebajarlos????
Como muchos de los que me leen he hecho 1000 dietas con nutricionistas por mi cuenta etc. y al final no bajaba nada y pasaba mucha hambre, pero esta vez, fue casual ya que mi mamá estaba hospitalizada y yo me comía su comida, ya que ella solo le provocaba la sopa, pues por su delicado estado de salud no quería comer, pero en poco tiempo note que estaba mas delgada y me di cuenta que esa comida no incluía nada de carbohidratos, así seguí mi alimentacióny hoy veo los resultados.
Como logré rebajarlos????
1.- Disminuí la ingesta de carbohidratos,(nunca eliminarla por completo) sobre todo, no como pan, arepa, pasta ni arroz...si como: papa,galleta,pan integral
2.-Reduje la porción de alimentos
3.-Suspendí el azúcar en los jugos etc.
4.-Hago bailoterápia todos los días 1 hora al levantarme
(mi preferido Marc Anthony bailo como una loca, yo sola en mi casa, pero lo disfruto un montón)
2.-Reduje la porción de alimentos
3.-Suspendí el azúcar en los jugos etc.
4.-Hago bailoterápia todos los días 1 hora al levantarme
(mi preferido Marc Anthony bailo como una loca, yo sola en mi casa, pero lo disfruto un montón)
5.-Tomar mucha agua sobre todo al levantarse (2 vasos)con el estomago vacío.
Esta dieta la hago de lunes a viernes, los fines de semana no la cumplo, como todo lo que quiera en pocas cantidades.. a veces. jajaja
Como las carnes, pollo y pescado normal, en salsa o con papa al horno con poco aceite, no como margarina y mucha ensalada que me sustituye el arroz y la pasta, en la cena solo 1 paq. de galleta de soda y queso o jamón, cornflakes, cereal, un plato de frutas, igual el desayuno.
Esta dieta la hago de lunes a viernes, los fines de semana no la cumplo, como todo lo que quiera en pocas cantidades.. a veces. jajaja
Como las carnes, pollo y pescado normal, en salsa o con papa al horno con poco aceite, no como margarina y mucha ensalada que me sustituye el arroz y la pasta, en la cena solo 1 paq. de galleta de soda y queso o jamón, cornflakes, cereal, un plato de frutas, igual el desayuno.
Un detalle muy importante es pesarse diariamente ya que te das cuenta si aumentaste un kilo por ejemplo y lo rebajas más facil que si fueran 5 kilos, los lunes siempre aumento pero en la semana los bajo de nuevo.y no quiero bajar más de peso,solo mantenerme en el que estoy ya que a mi edad no solo se rebaja sino que nos arrugamos si estamos muy delgadas.
Lo bueno de este método alimenticio es que no estoy pasando hambre, ni como solo atún y lechuga, como de todo pero moderadamente .
Al principio fue super difícil eliminar el arroz y la pasta, pero ya me acostumbre y lo tolero muy bien, me hice todos los exámenes de sangre etc. y Salí super bien G.A.D.
Espero a alguno de ustedes le resulte y me lo notifique para celebrarlo juntos.
Al principio fue super difícil eliminar el arroz y la pasta, pero ya me acostumbre y lo tolero muy bien, me hice todos los exámenes de sangre etc. y Salí super bien G.A.D.
Espero a alguno de ustedes le resulte y me lo notifique para celebrarlo juntos.